Главная » Новости » Рецепты красоты и здоровья

Рецепты красоты и здоровья

Кстати хочется так же обратится к тем, кто все же нуждается в медицинской помощи, и задается вопросом, как записаться к врачу через интернет. На самом деле это совсем не сложно, ведь на сайте mirgosuslug.ru, вы сможете узнать об этом абсолютно все.

1. Повысить уровень витамина С в организме

Витамин С приводит в норму обмен белков, жиров и углеводов, стимулирует синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в организме, способствует сохранению целостности костей и хрящей, улучшает регенерацию тканей. Аскорбиновая кислота положительно действует на иммунную систему, повышая сопротивляемость организма инфекциям и неблагоприятным внешним явлениям. В большом количестве содержится в растительных продуктах, особенно в сушеных плодах шиповника, черной смородине, петрушке, цветной капусте, плодах киви. Средняя суточная потребность: 80-200 мг.

В период сниженной сопротивляемости организма инфекциям дозировку можно увеличивать в 2-3 раза.

2. Пройти курс лимфодренажного массажа

Лифодренаж улучшает процесс кровообращения, стимулирует процессы регенерации, устраняет отечность и некоторые застойные явления в уставшем после зимы организме, а также повышает тонус кожи. Освобождая клетки от вредных веществ, токсинов и бактерий, лимфодренажный массаж нормализует работу всех органов и систем, улучшая общее состояние организма. Я прохожу курс такого массажа раз в год, именно весной, и после ощущаю бодрость и прилив сил.

3. Больше активности с утра

Физическая активность с утра — прекрасный способ быть бодрым весь день, привести тело в тонус и стать дисциплинированнее в других областях жизни. Неважно, что именно делать. Главное — регулярно. Сначала это может быть легкая короткая разминка, а потом, когда организм привыкнет, тело само начнет требовать активности по утрам и увеличения нагрузки. Когда мы растягиваем и укрепляем мышцы с утра — тело становится удивительно послушным инструментом, работа которого влияет на состояние ума. Если регулярно побеждать вялость и сонливость с утра, возрастает концентрация и подвижность мышления, способность эффективно распределять свое время. Такая привычка способна нормализовать режим дня и помочь засыпать в нужное организму время.

4. Потерять аппетит к сахару, хлебу, сыру, молоку, макаронным изделиям и выпечке.

Все эти продукты увеличивают количество слизи в организме, которая напрямую влияет на нашу способность оставаться бодрыми в течение дня. Весной в организме происходит перестройка и обновление, поэтому очень полезно в этот период снизить нагрузку на пищеварительную систему, исключив «тяжелые” продукты питания.

5. Полюбить зелень, свежие фрукты и овощи.

Про пользу свежих растительных продуктов рассказывать уже даже неудобно, но мы все равно забываем о том, как важно употреблять их ежедневно в достаточном количестве. Постоянное присутствие свежей зелени, фруктов и овощей в своем рационе заменяет многие косметические процедуры, направленные на улучшение цвета лица и структуры кожи. Содержащиеся в них клетчатка, витамины и минеральные вещества усиливают иммунную систему, насыщают тело влагой, нормализуют кислотно-щелочной баланс, очищают организм и нейтрализуют последствия «тяжелой» пищи.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Посмотрите

Киберсквоттинг или заработок на перепродаже доменов сайтов

В наше время человек учится зарабатывать на всем на чём только можно, вот, к примеру, ...